#06 膝 が 伸 び な い …

膝を伸ばすには腿の前側を鍛える必要があります。

腿の前側部分を引き上げて使うことで膝は入るようになります。

腿の前側を意識するだけでも脚の形は変わっていきますが、更に脚上げトレーニングをすることでより早く効果が出てきて膝を伸ばす意識も高まります。

少しずつ意識改革をしていきましょう。

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